3 sätt att hälso dina favoritmaterial för speldagen, enligt en registrerad dietist

Game Day Watch -fester består ofta av mycket passionerade sportfans, några få människor som bara är där för snacks (låt oss vara ärliga), massor av jublande och massor av buffel kycklingdopp. En sak som inte ofta finns på festen? Hälsosam mat.

"De flesta koncessionsställen, bakluckor och visningspartier är skyldiga till att erbjuda högkalorifoder," säger Ashley Martinez, MFN, RDN, LD, kulinarisk dietist på Kroger Health. "Att vara omgiven av allt detta kan göra det svårt att hålla sig till friska vanor, men det handlar om att ändra hur vi tänker på mat."

Det sista du vill göra är att slösa bort tid på att stressa om spridningens hälsofaktor framför dig när du istället ska rota för ditt favoritlag. Att njuta av en del av det buffelkycklingdoppet är inte en dålig sak-vi löfte-men genom att lägga till några hälsosamma speldagssnacks till bordet, kommer du att kunna fokusera mer på vem som vinner och mindre på vad du äter.

För att se till att du tittar på festklart bad vi Martinez att dela några förslag på hälsosamma ingrediensbyten för att förvandla dina favoritfestmat till hälsosamma speldagssnacks utan extra ansträngning. Bonus: Du kan hitta alla hennes förslag på Kroger, och genom att ladda ner OptUp -appen kan du se ytterligare ingrediensbyten som är anpassade till dig nästa gång du går till butiken.

Fortsätt bläddra i 3 friska speldagssnacks som alla på Watch Party kommer att älska.

1. Burrito skålar

Medan de redan är en av de friskare speldagsmatarna kan du servera (förutsatt att du lägger till så många grönsaker i din skål som du gör ost och gräddfil), med quinoa och brun ris (optup: 82) istället för vitt ris ger dig Extra fiber och protein.

"Quinoa är ett komplett protein, vilket innebär att det innehåller alla de essentiella aminosyrorna som din kropp behöver för att överleva," säger Martinez.

Prova Krogers enkla sanning 90 andra quinoa och brunt ris (ja, det tar egentligen bara 90 sekunder att förbereda) för att ge din skål ett boost. Åh, och när han talar om gräddfil har Kroger en ny enkel sanning växtbaserad gräddfil som är perfekt för att toppa dem med.

2. Chips och dopp

När du inte kan hålla händerna ur chipskålen (eller ögonen borta från skärmen) är Krogers enkla sanningsbaserade franska lök ett hälsosammare alternativ jämfört med ditt typiska dopp, säger Martinez, eftersom det är tillverkat med smörbönor och havre snarare än gräddfil.

För extra (kikärt) brownie -poäng, förbered en stor tallrik med grönsaker för att doppa också. Och om fransk lök inte är din sak, är Krogers guac och hummus också bättre för dig.

3. Pastasallad

Ingen speldag är komplett utan pastasallad, men potluckklassikern kan göra att du känner dig lite trög (någon annan?). Det sista du vill är att missa någon av reklamfilmerna eftersom du slumrade lite, så för att bekämpa den mitten av spelet, använd Simple Truth Red Lentil Quinoa Fusilli (Optup: 100), som är högre i protein och fiber än regelbunden vit pasta.

"Protein ger mättnad, vilket innebär att du kommer att fylla snabbare", säger Martinez. "Detta är inte bara en näringstät produkt, utan också ett bra alternativ för dem som försöker hantera delar."Så du får din fyllning, och Håll dig vaken tillräckligt länge för att ta reda på vem som vann.

Och om du verkligen vill hålla ditt hälsosamma momentum igång kan du skapa ett virtuellt samråd med en Kroger-dietist för att få ännu mer personliga näringsrekommendationer ovanpå hjälp från Optup-appen. I grund och botten är spelarna på skärmen inte de enda som har ett helt lag som stöder sina mål.

Sponsrad av Kroger Health

Toppfoto: Bonninstudio