3 steg för att hindra självsaboterande beteende från att förstöra din potential och lycka

Men oavsett din personliga övre gränströskel är det helt möjligt att lära sig att stoppa självsaboteringsbeteenden och låta dig själv uppleva mer kärlek, glädje, framgång, överflöd. Nedan, dr. Hendricks bryter ner berättelser som låter dig veta att du har träffat en övre gräns och sedan tre handlingsbara steg du kan vidta för att bryta igenom det.

Skyltar Du har träffat din övre gräns

1. Du är konsumerad av oro

Alla har olika mönster och sätt som en övre gräns kan dyka upp för dem, men för många är oroande ett stort symptom. "De flesta saker som människor är oroliga för, de kan inte göra någonting åt," Dr. Säger Hendricks. "De oroar sig bara för att oroa sig. Det håller dig instängd i din mer bekanta nivå att vara istället för att [låta dig] arbeta på din högsta nivå.”

2. Din kropp känns av

Symtom på en övre gräns kan också manifestera sig på en fysisk nivå. Hendricks beskriver det som en offcentrerad känsla i din kropp. Eller det kan till och med vara en specifik sjukdom som huvudvärk, magvärk eller ryggvärk.

Hur man slutar självsabotera och bryta igenom din övre gräns

1. Ta en paus

När du märker att du når din övre gräns, dr. Hendricks rekommenderar att du tar tre stora, djupa andetag och skiftar din kropp lite genom att ge den en bra vridning eller stretch för att bryta dig ur trance. "När du är mitt i en övre gräns glömmer du vanligtvis att andas riktigt bra," säger han. ”Du glömmer att flytta din kropp och du blir fryst.”Detta är en snabb praxis du kan göra i det ögonblick som kan ge lite lättnad och avstånd från den övre gränsen till hands.

2. Fråga dig själv vad du är rädd för

"Den övre gränsen kommer som svar på något som du är rädd för," Dr. Säger Hendricks. Så som en långsiktig strategi för att övervinna din övre gräns rekommenderar han att du gräver djupt och frågar dig själv Varför du är rädd. Även om det på ytnivån kan tyckas nästan löjligt att du skulle vara rädd för att goda saker händer, under allt, finns det troligtvis en rädsla som driver självsabotage.

Man fruktar ofta att spela är att överträffa andra människor. ”När människor expanderar och deras ljus blir ljusare, oroar de sig plötsligt, 'eh åh åh. Jag tar för mycket uppmärksamhet här. Jag är bättre kontrakt, ”'DR. Säger Hendricks. En annan vanlig rädsla är att känna sig ovärdig eller felaktig på något sätt. "När människor kommer att expandera mer och mer, kommer plötsligt upp denna rädsla för" Jag förtjänar inte detta eftersom jag inte är en bra person eller för att jag har något grundläggande fel med mig, "och så drar de tillbaka från uttrycker sin fulla potential, ”tillägger han. Vad det än är som du specifikt känner dig rädd för, att komma till botten av frågan kan hjälpa dig att ta första steg för att lära dig att sluta självsabotera dig själv.

3. Fråga dig själv vad du verkligen vilja

Därefter, bli ärlig om vad du verkligen vill, både i den specifika situationen du är i och i livet i allmänhet.

När du har den tydligheten, dr. Hendricks säger att du bättre kommer att förstå exakt vart du ska. Med allt livet kastar på oss är det lätt att kastas av vägen och glömma våra mål och avsikter, så att du kan centrera dig själv och flytta ditt fokus tillbaka till det du do vill hjälpa dig att veta hur du kan hindra självsaboterande beteende från att ta över.

Här är andra strategier för att övervinna självsabotage. Och om detta inte är en stark fråga för dig, lära dig hur du kan övervinna andra vanliga relationsproblem. Här är den bästa som varje Myers-Briggs personlighet strider mot.