3 Säker-för-graviditet Pilates flyttar Kate Hudson Svär förbi
Flytta 3: Modifierat Clamshell med en spark
Börja i samma position som Move 1 och Move 2, och öppna sedan ditt toppben i Clamshell -formen. Därefter sparar du ditt toppben rakt upp till himlen. Håll tillfälligt, ta med dina fötter tillbaka och återgå sedan till din startposition. Upprepa 10 till 15 gånger och växla sedan till motsatt sida.
När du har fått ditt barn, behärska dessa fyra drag innan du hoppar tillbaka i fitness och kolla in denna postnatal styrka och stabilitetsguide.
Skönhetsredaktörer har ingen brist på hudvård och makeup-godsaker som stöter på våra skrivbord. Så n...
Av Siobhan O'Connor för Nomoredirtylooks.Comyou vet hur du vet att det är kärlek? Du får bara en lit...
Exfoliering är ett av de ofta förbisatta hudvårdsstegen som kan hjälpa till att vända praktiskt tage...