3 skäl till att denna holistiska läkare vill att du ska minska stressen för din tarmhälsa

Visar sig att en bokstavlig tarmreaktion på nerv-racking-situationer är super vanligt, säger holistisk psykiater Ellen Vora, MD. "Det finns en direkt och kraftfull relation mellan stress och tarmhälsa," Dr. Säger Vora. ”Stress komprometterar hälsan hos våra matsmältningskanaler på olika sätt.”

Det betyder att på dagar då din Google Cal är bokad solid, kan GI -problem rida hagelgevär. Men Don't Freak: Vi samarbetade med Renewlife®-de probiotiska tillskott med hög potential för en livlig tarm-för att hjälpa dig att omfamna lugnet och skörda mag-lugnande förmåner.

Rulla ner för att ta reda på Gut-Health-bonusarna att förbli stressfri.

1. Du kan skära ner på uppblåstheten (och relaterad GI -nöd)

Tänk på detta: När du är ordentligt driven och väl vilad, finns det inget som hindrar dig från att vara en rockstjärna på jobbet. Din kropps matsmältningssystem är detsamma.

När stress eller extrem trötthet kommer in i ekvationen, diarré, förstoppning och uppblåsthet kan också, säger Dr. Vora. ”För att utsöndra matsmältningsenzymer och smälta maten korrekt (och därmed optimalt absorbera och assimilera näringsämnen från vår mat) måste vårt nervsystem vara i parasympatiskt tillstånd (i.e., avslappning), förklarar hon.

Att engagera sig i dagliga handlingar av vänlighet mot dig själv som att vara realistisk om dina dagliga mål och ta regelbundna pauser kan hjälpa till att hålla din tarm lugn. "Byt ut en eller två intensiva träningspass-eller så är fallet, en eller två nätter med bingeing på Netflix-för en mild yogaklass," Dr. Vora föreslår.

2. Du bygger upp din inre godbakteriarmé

Om Healthy Gut Flora kunde nomineras till en utmärkelsen skulle det vinna den bästa stödkategorin Hands Down. Det beror på att bra bakterier är MVP: erna i matsmältningskanalen och håller saker och ting att gå smidigt.

Stress kan dock göra förödelse på dagliga operationer. "Stress skapar förhållanden i matsmältningskanalen som främjar dominans av patogena bakterier över gynnsamma bakterier," säger Dr. Vora. ”Detta bidrar till dysbios (en obalans i vår tarmflora) och tarminflammation.”

Att öva stressavlastning och ta ett dagligt probiotiskt tillskott med en mångfaldig uppsättning gynnsamma stammar-liknande Renewlife®s Ultimate Flora Women's Care Probiotic 25 miljarder, de fan-favorit kvinnors probiotiska speciellt formulerade för kvinnliga kroppar kan hjälpa till att skapa en gästvänlig miljö för din tarmförstärkande hjälpare att trivas.

"Probiotika kan stödja den friska balansen mellan bakterier i tarmen, och de hjälper till att kommunicera en signal om säkerhet till immuncellerna i våra matsmältningskanaler och minska den totala tarminflammationen," Dr. Säger Vora.

3. Du kan få ett bra musklökande

Tänk på tarmen och hjärnan som rumskamrater i en liten lägenhet, där en persons humör djupt kan påverka den andras välbefinnande. I sin tur kan du ta hand om din tarm genom att poppa ett probiotiskt tillskott med hög potential och prioritera avslappning hjälpa till att påverka ditt känslomässiga tillstånd positivt.

"Det finns en tvåvägsgata mellan tarmen och hjärnan när det gäller stress," Dr. Säger Vora. ”När vi är stressade påverkar detta tarmen negativt. Samtidigt skickar en inflammerad eller dysbiotisk tarm kommunikation upp till vår hjärna och informerar oss om att något inte är rätt i vår kropp.”

Det stämmer: ”En ohälsosam tarm gör oss känner oss stressade.”(Sätt in Mind-Bluds Emoji.) För att bryta cykeln, pennan i djupa andetag, middagar på middagar och drifttid-och ditt dagliga probiotikum, naturligtvis.

I samarbete med Renewlife®

Toppfoto: Bonninstudio