3 p.M. Hjärndimma är ingen match för detta 20-minuters yogaflöde

Slutligen avslutar Ferguson sekvensen med en tacksamhetsövning, vilket är ett måste för alla som söker känslomässig balans. "Ta ett ögonblick här för att checka in med dig själv och erkänna alla sätt som din kropp arbetar tillsammans ... för att odla balans idag," säger hon. "Så vi säger," Tack, tår, "tack, knän," tack, lår, "tack, kärna," tack, lungor, "tack, hjärta," och tack för att du väljer dig idag."

"Att välja dig" låter idag ganska trevligt, gör det inte? Tryck på Play på videon ovan för att göra just det och förbättra din balans och fokusera också i processen.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.