3 Naturliga energidrycker som är väldigt friskare än Red Bull

Nonstop Marketing har orsakat energidrycker som Red Bull och Monster att vara det första som de flesta tänker på när de träffar en eftermiddags nedgång eller behöver en pre-workout boost. Men de konserverade stimulanterna kan förstöra din hälsa på din hälsa.

"Det finns många yucky grejer i dem," säger Clay Health Club + Spa's Nutritionist Shira Lenchewski, Rd. Det inkluderar konstgjorda smaker och färgningar, överdrivna nivåer av koffein och massor av överskott av socker-inte för att nämna stimulanter som du aldrig har hört talas om som knappt har testats.

Naturligtvis är den bästa planen att få tillräckligt med sömn och äta bra så att din kropp har gott om bränsle på egen hand. Men i dagar då du verkligen behöver en pick-up finns det nu alternativ som använder renare källor till koffein, hoppar tillsatser och socker och lägger till naturliga källor till antioxidanter och vitaminer. (Det är förutom supertrendig matcha.)

Bara inte börja tugga dem i stället för ditt vanliga vatten eftersom de har en USDA -organisk tätning. "Även om dessa produkter är märkt" naturliga "eller" organiska ", bör du fortfarande hålla ett öga på socker och koffeinnivåer", varnar Lenchewski.

För att hjälpa bad vi henne att veta några av de bättre alternativen där ute. Här är tre naturliga energidrycker som är mycket bättre än Red Bull.

Ursprungligen publicerad 16 december 2013, uppdaterad 12 maj 2016.

Eboost

Lenchewski älskar den här produkten som kommer i bilder och pulverpaket för att den packar sin energiförstärkning i bara 5-10 kalorier, utan socker. Jolt kommer från grönt te och gröna kaffebönor, som inte har rostats, vilket innebär att de är rikare på klorogensyra, en förening som ger antioxidantskydd och kan hjälpa till att reglera blodsocker. Det är också packat med B -vitaminer, som hjälper din kropp att omvandla mat till användbar energi, förklarar hon. Så den proteinsmoothie du har senare kan betyda mer.

Guayaki yerba kompis

Bladen på Yerba Mate -anläggningen har använts för att brygga para, En social dryck, i Argentina, Uruguay och Brasilien, under lång tid, och det visar sig att bladen ger en anständig dos av koffein och antioxidanter. Allorganiska guakayi-flaskor det kallt. "Detta är i princip energigivande iste," säger Lenchewski. Företaget tillverkar också energibilder som innehåller ytterligare sydamerikanska superfoods, som Acerola Cherries och Goji bär, som är laddade med vitamin C. Titta bara på sockret: Välj den osötade versionen om du går för flaskan och notera 8 g socker du tappar om du väljer skottet.

Runa Clean Energy

I likhet med Yerba Mate, drack inhemska kulturer i Ecuador och Colombia traditionellt Guayusa från en kalebass som en del av en tidig morgonritual. Runa använder växten som sin viktigaste ingrediens, och den säger att kombinationen av dess koffein och teombrin, en förening som också finns i mörk choklad, ger balanserad energi utan en jitterig ryck. Det är också allt organiskt, men återigen måste du titta på sockret. Gå för de osötade versionerna (0G) snarare än de vanliga flaskorna, som innehåller 14 g tillsatt socker.

Om du redan älskar att smutta Matcha för en energiökning, kolla in 33 sätt att njuta av det-det inkluderar inte te och sedan ta reda på det bästa sättet att slå det oundvikliga middagsfallet.