3 frukostkombinationer med värmande livsmedel för kalla vintermorgnar

3. Huevos rancheros med ris och bönor

Detta är ett annat sätt som Dan säger att du kan ge kroppen energi medan du värmer kroppen. Hon konstaterar också att det är en bra för att hålla blodsockernivåerna stabila och närande binjurarna, en annan pelare i TCM -matlagning och äta.

Både Dan och ni rekommenderar att du kopplar ihop din frukost med en varm kopp te, som också värmer kroppen och närar binjurarna. Ni älskar ett rökigt svart te medan Dan väljer grönt. Hursomhelst kommer du att börja din dag ut på en hög (och smaskig) anmärkning.

Så här äter du för optimal energi, enligt en dietist:

Här är några mer hälsosamma frukostidéer-det är inte havregryn. Dessutom sex frukostar som är gjorda med bara två ingredienser.