3 ayurvediska metoder som kommer att förvandla din morgondusch till en daglig egenvårdsritual

Nedan delar hon tre saker som är värda att låna från den ayurvediska duschtraditionen för att förvandla din vanliga dagliga rutin till den ultimata självvårdsritualen.

1. Torrborstning

"Eftersom duschar är ett sätt att hedra din kropp är det viktigt att ta tid före och efter en dusch, att fokusera några minuter på att bevara kroppen kan vara en form av tacksamhet för allt det gör," säger Punnapuzha. Hennes favorit sätt att göra det? Som en torr borste. Hon gillar att använda en pasta gjord med kikärtmjöl och gurkmeja (ett recept lånat från sin mamma) och massera den på hennes hud med en torr borste eller texturerad handske innan du går in i duschen. "Jag älskar hur det får min hud att känna sig så mjuk och glödande, torrborstning hjälper till att stimulera cirkulation, minska celluliter och aids i lymfatisk dränering," säger hon.

2. Förkylningsterapi

Din morgondusch hjälper till att vakna upp din kropp och själ, och ett sätt att ta den till nästa nivå är genom att integrera den ayurvediska duschpraxis av kall terapi. "Börja med djup andning och stänk ansiktet med kallt vatten och massera sedan ögonlocken försiktigt från den inre till yttersidan," säger Punnapuzha. Om du verkligen hardcore kan du förvandla den till en kontrastdusch som växlar varmt vatten följt av frysande kallt vatten. "Kontrastduschar kan öka mental och fysisk vakenhet, öka cirkulationen, stödja immunsystemet, minska inflammation, hjälpa till i muskelåterhämtning och verkligen öka humör och energi," säger Curtis. De stöder också avgiftning och främjar lymfatisk dränering, eftersom kallt vatten samarbetar med blod och lymfmuskler och aktiverar ditt parasympatiska nervsystem. För att prova det, växla mellan tre minuters varmt vatten med en minut kyla i cirka 10 minuter (eller så länge du kan hantera det).

3. Naturliga ingredienser

Din hudvårdsrutin sträcker sig under huvudet och nacken, och de produkter du använder för att behandla din kropp är lika viktiga som de du använder för att behandla ditt ansikte. På grund av detta är Punnapuzha ett fan av rengöring med naturliga ingredienser i duschen. "Att använda rengöringsingredienser som har naturlig intelligens tros föryngra huden," säger hon. "Hårda rengöringsmedel kan tömma huden på fukten. Ayurveda anser att det är viktigt att upprätthålla hudens fuktbalans eftersom detta är viktigt för den totala hudhälsan."Några favoriter för närvarande i våra duschhyllor? Phlur Anoranza Body Wash ($ 18) och OSEA SALTS OF Earth Body Scrub ($ 42).