2 relation proffs säga att se din hämndfantasi på ett ex kommer inte att få dig att må bättre

"Det ser bra ut i filmerna, och vi applåderar alltid dem, men i verkligheten kommer du att se galen ut," säger relationens expert och författare Susan Winter, som tillägger det vanligtvis när någon verkligen vill utföra något slag Av hämndfantasi beror det på att de känner sig särskilt oöverträffade.

"Du vill anta hämnd eftersom personen skadar dig. De övergav dig, förrådde dig, bröt ditt förtroende-och du vill orsaka samma grad av smärta som du känner."-Psykoterapeut Jane Greer, PhD

Och en annan proffs håller med. "Du vill anta hämnd eftersom personen skadar dig. De övergav dig, förrådde dig, bröt ditt förtroende-och du vill orsaka samma grad av smärta som du känner. Du vill att de ska känna hur det är att lida, säger Jane Greer, doktorsexamen, en New York-baserad psykoterapeut och författare till Men jag då? Sluta själviskhet från att förstöra din relation.

Dessa känslor kan vara legitima (för, kom: vem bland oss har inte Föreställde att en ex gård?), men att agera på dem är nästan aldrig en bra idé. "Om du utgör din ilska genom att implementera en hämndfantasi, förblir du låst i en negativ koppling till ditt ex, och du kommer sannolikt att få deras vrede," säger Dr. Greer. "Men målet är att kunna gå vidare och släppa och läka från uppdelningen. Du kan inte göra det om du är inlåst i smärtan och ilskan."

Ordspråket att "den bästa hämnden är att leva bra" är en total kliché, men uppriktigt sagt, det checkar ut. Istället för att tortera ditt ex, spendera den känslomässiga energin på att förbättra dig själv. "Fokusera på hur du kan förbättra ditt liv och må bättre om dig själv", säger Dr. Greer. "Förvandla ditt liv till ett plus snarare än att försöka förvandla ditt exs liv till ett minus. Denna tankesats kommer att främja din separation från förhållandet och hjälpa dig att läka och gå vidare."

Visst, att göra något diaboliskt kan känna Fantastisk För tillfället, men det kommer troligen aldrig att ge dig den utökade tillfredsställelsen du längtar efter ... och kommer att lämna dig med en vacker (ordspel avsedd) skitig arv på lång sikt. Och verkligen vill du bli ihågkommen som personen som hanterade en uppdelning med nåd och mognad (som en vuxen!) eller den som skickade båge i posten? Den goda nyheten för hemska Dave och resten av idioterna jag har träffat? Jag, för en, vet officiellt var jag faller på det kontinuumet.

Det går bra med din nuvarande partner? Här är Hur man vet om de är den. Inte så mycket? Här är Hur man kommer igenom en uppdelningskänsla.