16 lugnande sovrumsidéer som inte bryter banken

2. Handla ditt hem

När det är gjort kan du börja lägga till nya objekt där så är lämpligt. Detta betyder dock inte att du måste spendera pengar. "Titta runt ditt utrymme och se vad du kanske kan stjäla från vardagsrummet, badrummet, som ett riktigt bra ljus som du älskar eller någon konst som du kan flytta runt," säger Leaman. "Vi fastnar alla så i hur vi dekorerade våra platser, men ibland inser vi inte att vi kan hålla det flytande och omforma sovrummet för att göra det lite mer lugn baserat på vad vi redan äger."

3. Prova en citrusrengöring

"Hacka upp en citron och lägg i en liten skål eller ett glas, tillsätt en nypa salt och fyll kärlet med vatten," föreslår Feng Shui Master Dana Claudat. "Lämna det på din nattduksbord en dag eller två (inte längre, så det formar inte) att eliminera någon tung energi i ditt sovrum."

4. Få ditt sovrum till liv

Naturen är en utmärkt källa till Zen, så Leaman rekommenderar att du tar med blommor och växter i sovrummet. Du behöver inte heller handla för dem. Istället föreslår hon att du plockar dem från din trädgård eller när du är ute på din dagliga promenad. Konstverk eller fotografering av natur-tema kan också hjälpa.

5. Bädda din säng

Detta är en liten åtgärd med stor påverkan. "Lämna det inte för senare, gör det i början av dagen," säger Leaman. "Det finns en enorm psykologisk fördel."Detta är särskilt sant, förklarar hon, om du slutar arbeta från ditt sovrum-ett beteende som är känt för att provocera sömnlöshet-eftersom det hjälper dig mentalt avgränsat mellan din vakna säng och din sovande säng.

6. Uppdatera dina lakan

Om du kan spendera lite pengar just nu rekommenderar Leaman att du prioriterar köpet av nya ark. "Nya lakan kan få dig att känna dig" Oh my gosh, det känns så bra att komma in i sängen ", säger hon. (Om möjligt, försök att stödja lokala leverantörer. I Los Angeles älskar jag till exempel Matteo.)

7. Kasta (eller, släpp) en vägd filt på din säng

Leaman svär av viktade filtar för bättre sömn, särskilt i oroliga tider.

8. Lägg dina sängkläder med lavendel

"Om du har lavendelolja, blanda den i en sprayflaska med filtrerat vatten och spraya dina lakan före sängen," säger Claudat. Hon använder 10 droppar per kopp vatten.

9. Ren, ren, ren

"Om du kan, tvätta dina sängkläder oftare för att hålla energin klar," säger Claudat. "Om du har det till hands, lägg till en liten vit vinäger till din tvätt för extra energisering."

10. Implot en luftrenare

Vissa studier visar att luftföroreningar stör sömnen. Så medan din stads luft kan vara renare än någonsin just nu, betyder det inte att din inomhusluft också är frisk. Att placera en renare i ditt sovrum kan hjälpa dig att rensa luften för en bättre natts vila.

11. Använd tillfälliga tapeter för att skapa en accentvägg

"Säg att du tittar på ditt utrymme och du är, 'Åh min gud, jag hatar mitt sovrum, jag måste få det att se ganska ut så jag känner mig bra' där är några riktigt coola gör-det-själv-tapeter som det kan få dig att känna att du har ett helt nytt utrymme, säger Leaman. "De är ganska enkla att använda om du bara gör en accentvägg, som precis bakom din säng."Du kan också måla en vägg istället eller, om du inte känner för att spendera några pengar, har Leaman en annan listig idé för ett lugnande sovrum. "Titta i din garderob och se om du har en stor halsduk eller ett svalt kast, som du kan tumla upp bakom din säng för att ge illusionen av en huvudgavel," säger hon.

12. Göra en fotvägg

"Längs dessa linjer, om du verkligen saknar din familj, kanske gör en vägg bestående av bilder av vänner och familj," säger hon. "Det gör att du bara känner dig bra-det ser vackert ut, det kostar inte mycket pengar, och det ger dig ett bra projekt att göra för att gå igenom alla dina foton."

13. Ompröva ditt färgschema

"Färg väcker känslor, och det finns färger som hjälper oss att sova och färger som väcker oss," säger Leaman. "För lugnande färger skulle jag gå med cremes, rodnad eller någon av blues, som verkligen är fridfulla."Du behöver inte heller hålla den mjuk. "När du tänker på lugna färger, många gånger tänker du på mycket ljusa färger, riktigt mjuk rodnad eller mjuk blues, men du kan också ta det in i de mysiga, tröstande färger som kan känna nästan kokong, som en mycket mörkgrå eller en mycket rik blå, som en marinblå. Färger Leaman skulle undvika inkluderar röda, apelsiner och ljusa gula.

14. Ge efter för din mörka sida

"Jag är ett stort fan av allt som är rumsmarkering", säger Leaman. "Jag skulle föreslå fönsterbeläggningar med blackout -material som hjälper dig att sova bättre."

15. Stjäla dina stilkoder

Om du känner dig fast rekommenderar Leaman att du letar efter Instagram för inspiration. "Kanske köpa några kastkuddar, ett accentmatta, sänglampor eller något som kan ge dig den vibe du beundrar på det billiga," säger hon.

16. Anställa en professionell

"Många designers gör online -sessioner just nu som inte involverar något mer än ett samråd," säger Leaman. De erbjuder ett karantänvänligt och relativt prisvärt sätt att få några snabba och enkla idéer för att förnya ditt utrymme från någon med ett expert och ett nytt öga.