Fiberen i kikärter-som, FYI, innehåller 11 gram per kopp-offer upp andra viktiga fördelar också. Beckerman säger att kikärter är en hjärtfrisk mat, eftersom de är rika på löslig fiber (den typ som hjälper till att flytta fettsyror och kolesterol ur blodomloppet). Det fiberantalet gör kikärter till en tarmvänlig mat också, eftersom fiber hjälper till att hålla bulk att röra sig genom matsmältningskanalen och kan mata kroppens goda bakterier i måttlighet. Hej, matsmältningshälsa! Naturligtvis har kikärter mycket mer att erbjuda än bara fiber. Titta på hela avsnittet för att lära dig mer om näringsämnena i kikärter, plus få några tips om hur man lagar mat och äter dem. Du kommer snart att bli en Garbanzo -gudinna. Letar du efter fler geniala tips från Beckerman? Här är hennes ranking av alla alt-Milks på marknaden. Och det här är de tillskott som hon vanligtvis rekommenderar att kvinnor överväger att ta.
Fiberen i kikärter-som, FYI, innehåller 11 gram per kopp-offer upp andra viktiga fördelar också. Beckerman säger att kikärter är en hjärtfrisk mat, eftersom de är rika på löslig fiber (den typ som hjälper till att flytta fettsyror och kolesterol ur blodomloppet). Det fiberantalet gör kikärter till en tarmvänlig mat också, eftersom fiber hjälper till att hålla bulk att röra sig genom matsmältningskanalen och kan mata kroppens goda bakterier i måttlighet. Hej, matsmältningshälsa!
Naturligtvis har kikärter mycket mer att erbjuda än bara fiber. Titta på hela avsnittet för att lära dig mer om näringsämnena i kikärter, plus få några tips om hur man lagar mat och äter dem. Du kommer snart att bli en Garbanzo -gudinna.
Letar du efter fler geniala tips från Beckerman? Här är hennes ranking av alla alt-Milks på marknaden. Och det här är de tillskott som hon vanligtvis rekommenderar att kvinnor överväger att ta.