10 saker alla rumskamrater bör göra tillsammans för ett hälsosammare hem

Att leva med rumskamrater har sina höga (matlagning tillsammans!) och lågheter (smutsiga strumpor på badrumsgolvet ... igen). Ett sätt att skapa ett lyckligt hem är att göra det hälsosammare, och giftig levande expert Sophia Ruan Gushée har precis rätt idéer om att göra just det. Här delar Well+Good Council-medlemmen sin enkla "frågesport" och förslag på avgiftning av ditt delade utrymme tillsammans.

Oavsett om du bor med en annan person eller en grupp, borde alla kunna ha ett hälsosamt, giftigt hem. Det börjar med din lägenhetjakt-att du inte vill bo nära vägar och motorvägar med hög trafik, eller nära gårdar som sprayar bekämpningsmedel. Men när du har hittat din kudde är det viktigt att få alla rumskamrater ombord för att göra din plats till en fristad av ren luft och säkra ytor.

För att göra detta föreslår jag att du ställer fyra frågor från dina rumskamrater:

• Värderar du ett rökfritt hem? Om en rumskamrat röker och den andra inte, kan du ha en stor fråga på händerna.
• Är du intresserad av att försöka nya saker bli friskare? Den här är enkel, men att vara öppen för idéer kan hjälpa dig att skapa ett hem med hälsosamma relationer.
• Vill du sova bättre? Betydelse, vill alla rumskamrater prova små saker för att se om de sover bättre? Om en person inte bryr sig eller gillar att vara fram till de små timmarna på morgonen, vet du att det kan vara utmanande att genomföra övergiltiga sömnförändringar.
• Vet du om du är känslig för kemikalier eller elektromagnetiska fält? Om svaret är ja, det finns enkla saker du kan göra för att göra livet enklare (byter till doftfria, icke-toxiska rengöringslösningar, till exempel.) Om du inte vet kan du experimentera tillsammans för att se hur vissa förändringar får dig att känna dig.

När du väl vet svaren är det en bra idé att inrätta husregler. Att etablera dessa när du flyttar in tillsammans är idealiskt, men det är aldrig för sent att diskutera. I det här fallet kan du rensning av luften genom att prata hjälpa er alla att andas lättare.

Här är 10 husregler som rumskamrater kan etablera för bättre hälsa och ett lyckligare hem.

1. Ingen rökning inomhus

Du kanske vill diskutera vad som utgör "rökning" också. Cigaretter? Förångning? Om du går med på att göra hemmet rökfritt, hur kommer du att kommunicera det till gäster som kan röka? Ställ in grundreglerna tidigt.

2. Rengör din rengöring

Ändra dina rengöringsprodukter till giftiga formler. Ett enkelt sätt att göra det är att köpa en hushållsuppsättning av säkrare produkter som alla kan dela. Eller gör en aktivitet med att sammanfoga dina egna giftiga, DIY -rengöringsmedel.

3. Rensa luften

Om du inte älskar det och du inte behöver det, bli av med kemiska sprayer-de kan vara en snabb väg till blodströmmen när du inhaleras. Med några sprayer du älskar eller behöver använda, som en viss hårspray, utforska om det finns en möjlighet att spraya utanför hemmet.

4. Slip av dina skor

Botten på skorna kunde spåra i giftiga kemikalier. Bära strumpor eller tofflor inomhus istället.

5. Ventilera under matlagning

Före och efter att ha lagt en måltid, slå på fan-det hjälper till att flytta gas ut ur ditt kök.

6. Gå med låg siff

Doft kan ha hundratals okända kemikalier, och det är känt att många doftande ingredienser är skadliga för människors hälsa. Och så många saker, som papperskorgen, behöver inte doftas alls. När det gäller doft: såvida du inte älskar eller behöver det, har det inte.

7. Stäng av elektronik på natten

Vissa studier tyder på att strålning från saker som mobiltelefoner och andra trådlösa enheter kan äventyra din kropps förmåga att komma in i djup sömn. Så definitivt i områden nära din säng, försök att minimera all strålning från dessa saker. Om du måste ha din telefon vid din säng (vilket jag gör), vrid telefonen till flygläget, vilket stänger av Wi-Fi och Bluetooth.

8. Dike trådlösa telefoner

Om du använder en landlinje rekommenderar jag att du använder traditionella telefoner med sladdar. Vissa trådlösa telefoner kan avge små mängder strålning, så det är bättre att inte öka din risk.

9. Drickfiltrerat vatten

Den här är enkel (och välsmakande). Ha en kanna för filtrerat vatten och gå med på att hålla det fylld.

10. Vara medveten om ljus

Helst är det bäst att inte bränna något hemma. Men om du verkligen vill ha ljus, gå doftfria. Om du måste ha doft väljer du 100% bivaxljus som är gjorda av rena eteriska oljor och se till att veken är ekologisk bomull, eftersom vissa konventionella ljus har bly i wicks.

Sophia Gushee är en eftertraktad toxisk exponeringsexpert, författare till A till Z av D-toxing, och grundare av praktiskt icke-toxiskt levande, ett multimediaföretag som producerar podcast och inkuberar D-Tox-akademin, en onlineportal för att göra praktiskt icke-toxiskt levande enkelt och tillgängligt.

Vad ska Sophia skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag till [email protected].