10 lugnande sätt att stressa vid ditt skrivbord

4 andas som om du är i yogaklass

Andas in djupt för fyra räkningar och andas långsamt och fullt ut för ytterligare fyra räkningar. Upprepa sedan.

5. Bust ett drag (ur din stol)

Stå upp och ta en 10-minuters promenad, helst utanför.

6. Prata med en vän

Kort rörande bas med ditt personliga liv sätter arbetsrelaterad stress i perspektiv.

7. Ta en tepaus

Gör dig själv en kopp växtbaserade brygg (och om du verkligen vill koppla av, lägg till ett par droppar av denna CBD -adaptogena olja).

8. Avlägsna ditt skrivbord

Att rensa din arbetsyta skapar både bokstavligt och mentalt utrymme.

9. Få ditt hjärta att pumpa

Hitta någon plats diskret (som en trapphus) för att göra hopputtag eller någon annan form av snabb träning.

10. Göra en plan efter arbetet

Oavsett om det är en resa till gymmet eller en lycklig timme cocktail, ge dig själv något att se fram emot (#Friyay!).

Om det är dags för en större förändring, kolla in kontor med bästa välbefinnande och omfamna dessa tips för att undvika karriärutbrändhet.