10 nybörjarvänliga online-mindfulness-kurser som går utöver meditation

4. Bipoc Love: vårdande medkännande samhällssamhällen

För alla svarta ursprungsbefolkningar fokuserar denna kurs på empati, medkänsla och att kunna aktivt "vända sig mot" varandra på ett kärleksfullt, etiskt medvetet sätt. Det hjälper också med att lindra medkänsla trötthet och att kunna centrera sig själv, ge den egenvård som medlemmarna i det svarta samhället behöver mer än någonsin just nu.

5. Ingenjörshälsa: Introduktion till yoga och fysiologi

En kurs från New York University, Engineering Health talar till dem som försöker lära sig hur mindfulness -praxis som yoga och meditation hjälper oss på fysiologisk nivå. Men oroa dig inte, om du vill bli fysisk finns det varje vecka yogauppdrag.

7. Andningsarbete: Flytta in i din sanning med Regina

Ledd av Breathwork Healer Regina of Wolf Medicine Magic, är denna workshop tänkt att hep du kommer i kontakt med dig själv med hjälp av inandning och utandning. Bli bekväm och redo att lära dig hur du balanserar dina chakra och dig själv. Kan inte komma till klassen den 14 juni? Du kan alltid sitta i andningsarbete: låt kärleken den 19 juni.

7. HEMLIG TRÄDGÅRD

Fascinerad? Detta är specifikt avsett att lära dig om de sju chakraerna, men det gör det genom både video- och ljudmeditationer. Det är också specifikt soundtrack med lugnande naturljud och mild musik, så det här är en idealisk atmosfär om du verkligen behöver en mental semester.

8. Hjärtat av borsten

Mindfulness behöver inte vara kringla din kropp, du kan låta dig komma in i ett flöde på ett annat sätt. Detta är en östasiatisk kalligrafiverkstad som undervisas av kalligrafisk konstnär och lärare Kazuaki Tanahashi. Med små läxuppgifter i slutet av varje lektion kan du glatt komponera din egen unika stil av kalligrafi vid kursen.

9. Vipassanā Fellowship Meditation Course

Ursprungligen tänkt för nybörjare men bra om du behöver en uppdatering i din övning, fokuserar denna långa löpande yogakurs på Samatha och Vipassanā. Samatha fokuserar på koncentration på vissa föremål, säger med andningsrelation och fokuserar sedan på min medkänsla, självälskande meditationer. Med Vipassanā utvecklar du insikt och medvetenhet. Gå vidare, dubbel team din mindfulness.

10. Förbättra ditt liv och lycka med tacksamhetens kraft

Aas trite som det låter, att utveckla en tacksamhetsövning extremt fungerar! Och i den här kursen lär du dig att se tacksamhet från en andlig, energisk och vetenskaplig lins innan du använder den för att förstora ditt livs storhet.